SHOWDOWN 1 ユーザーガイド

 
SHOWDOWN１をお使いいただきありがとうございます！
サウォッチ・サの国をスムーズにお使いいただけるガイドになっています。
クイックガイドと合わせて、ご活用ください！
 
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【重要】2025年12月以降に発送される一部モデルより、バンド仕様および一部の画面表示が変更となります。なお、基本的な機能やスペック・計測精度には一切変更ございません。
2025年12月以降アップデート内容はこちら
  1. バンドのアップデート：よりフィット感の良いバンドへ改善されています（カラー変更なし）。
  1. 心拍計測画面の削除：心拍計測画面 (「睡眠」と「設定」の間にある、その時点での心拍数を計測する画面)が削除されました。
  1. データフル通知の追加：ウォッチ内のデータ容量が一杯になった際、ホーム画面に「full」と表示されるようになりました。この表示が出ている場合は、「サの国」アプリと同期または、ウォッチ内データを削除した上で計測することで、確実にデータが取得できます。
  1. サウナモード画面の微調整：軽微な改善を実施しています。
 
目次

1. サウォチ本体説明

1.1 内容紹介

ウォッチ本体
  1. タッチスクリーン
  1. リストバンド
  1. 物理ボタン
  1. 充電プラグ
  1. 心拍センサー
充電器
  1. USBプラグ
  1. 専用充電端子

1.1.1 電源を入れる

物理ボタンを長押しすると電源がONになります。

1.1.2 充電する

充電する際は、付属の専用充電端子と充電プラグをしっかり接触させてください。
 
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充電する際の注意点
ウォッチ本体および充電器がしっかりと乾いていることを確認してください。濡れたまま充電すると故障や事故の原因となる恐れがあります。
 
 

2. 機能・モード説明

ホームに加えてサウナモード・睡眠モード・心拍計測・設定の4つのモードがあります。モードは左右スワイプまたは物理ボタンを押すことで切り替えられます。

2.1 ホーム

  1. 日時
  1. 歩数
  1. 睡眠時間
    深い睡眠に入った時間とトータルの睡眠時間を表示しています。
  1. 心拍数通知
    通知の設定をONにしておくと設定した心拍数を超えた場合に通知します。

2.2 サウナモード

サウナ、水風呂、休憩のアクションごとに、心拍数や体表温度を表示・計測するモードです。
上下スワイプ後、物理ボタンを押すとサウナモードを開始できます。
🧖
サウナモードの詳しい使い方と説明はこちらをご確認ください。

2.3 睡眠モード

睡眠時間や質を計測できるモードです。
  1. トータル睡眠時間
  1. 睡眠の質の評価 トータル睡眠時間、深い睡眠時間の割合、起床回数を基に睡眠の質を評価します。
  1. 深い睡眠時間
  1. 浅い睡眠時間
  1. 睡眠・起床時刻
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夜間の睡眠時にサォッチを装着して寝ると自動で計測が行われます。
睡眠計測可能な範囲は 20:00〜翌10:00 です。日中の睡眠には対応しておりません。

2.4 心拍計測モード

心拍数を計測できるモードです。
  1. 心拍計測前の状態
    この画面のまま待機すると15~25秒程度で心拍数が計測されます。
  1. 心拍数が計測された状態
※2025年12月以降に発送されるモデルでは、本画面が削除されている可能性がございます。

2.5 設定

ウォッチのデバイス情報や設定、電源を切ることができます。上下スワイプすると各種設定ができます。

2.5.1 デバイス情報

  1. デバイスID
  1. デバイスのバージョン

2.5.2 電源オフ

上下スワイプ後、物理ボタンを押すと電源をオフにできます。

2.5.3 計測データ消去

上下スワイプ後、物理ボタンをを押すと計測した心拍データなどを削除できます。
 

2.5.4 本体の初期化

上下スワイプ後、物理ボタンを押すと設定を初期化して、計測したデータを削除できます。
 
 

3. セットアップ

3.1 ウォッチとアプリ「サの国」を接続

📱
アプリ「サの国」をダウンロードしてアカウントを作成
アプリダウンロードはこちら

STEP 1 ホームのサウナデバイスにある「接続」ボタンをタップ

STEP 2 「サウナデバイスの検索」で接続できるウォッチを自動検出

デバイスIDで絞り込みができます ※ デバイスIDの確認方法はこちら
デバイスIDで絞り込みができます ※ デバイスIDの確認方法はこちら

STEP 3 接続したいウォッチをタップして接続完了

※ iOS に関して、初回の接続の場合は各種許可設定をすべてONにしてください。
※ iOS に関して、初回の接続の場合は各種許可設定をすべてONにしてください。
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接続を解除する方法
スマートフォンのBluetoothをオフにするか、ウォッチの電源をオフにしてください。
 

3.2 カラダ情報を登録

ととのい値の精度を上げるために、自身の身体の情報を登録します。
「カラダ情報を登録する」をタップ。 マイページからでも登録・編集できます。
五つのカラダ情報を入力する。安静時心拍の計測方法はこちら
🫀
安静時心拍の計測方法
カラダを安静にしてから、サウナウォッチを操作して心拍数モードにしてください。 心拍数モードの使い方はこちら

3.3 ウォッチの設定

ホームの「サウナデバイス」をタップして「サウナデバイス情報」に移動するとウォッチの設定ができます。
 
  1. 心拍数通知設定 設定した心拍数を超えるとサウナモード中にバイブレーションと共にアラート画面を表示するように設定できます。
  1. 点灯時間 ウォッチの点灯時間を設定できます。
  1. 画面の明るさ ディスプレイの明るさ設定できます。
  1. デバイスを傾けて点灯 ウォッチを傾けると画面が点灯するように設定できます。
 
💡
心拍数通知設定
心拍数通知設定をONにしておくと、入力した心拍数を超えたタイミングでウォッチが振動します。サウナ室を出る目安としてお使いください。
 
 
 
 

4. サウナに入る

 
サウナモードを起動（起動方法はこちら）すると、心拍数の記録が始まります。 サウナ・水風呂・休憩に合わせて画面を切り替えで使用してください。切り替えは物理ボタンのみで行います。 ※シーンごとに画面を切り替えない場合、ととのい値をうまく算出することができなくなります。
 
サウナ・水風呂・休憩を1セットとして、ご自身が入られる分だけ繰り返し心拍数を記録できます。 ※2025年12月以降に発送されるモデルでは、サウナモードの画面表示が上記と一部異なる場合がございます。機能やご利用方法に変更はございません。
サウナ・水風呂・休憩を1セットとして、ご自身が入られる分だけ繰り返し心拍数を記録できます。 ※2025年12月以降に発送されるモデルでは、サウナモードの画面表示が上記と一部異なる場合がございます。機能やご利用方法に変更はございません。
  1. サウナモード起動時の画面
    この画面に切り替わると、心拍数の記録が始まります。サウナモードを終了するまで記録され続けます。
  1. サウナ中の画面
    サウナに入って、準備が整ったら画面を切り替えます。
  1. サウナと水風呂の間
    サウナを出る前に、シーンを切り替えます。
  1. 水風呂中の画面
    水風呂に入ったら、シーンを切り替えます。
  1. 水風呂と休憩の間
    水風呂を出る直前に画面を切り替えます。
  1. 休憩
    休憩場所を探して、落ち着いたタイミングで休憩シーンに切り替えましょう。
サウナモードを終了させると、個別のサ録としてデータが登録されます。 複数セット計測する場合はサウナモードのままお過ごしください。
 
💡
サウナモードの終了方法
サウナモード中の画面で上下にスワイプすると終了確認画面が表示されます。物理ボタンを押すと終了できます。
 
🚨
サウナに入る前に
ウォッチをサウナで使用する前に、アプリ「サの国」とウォッチ内のデータをアプリに移して、同期してください。ウォッチに記録できる時間は最大4時間です。ウォッチのデータがいっぱいになると、新しいデータは上書きされず記録できなくなるため注意してください。
 
 

5. サウナ記録を作成してととのい値をみる

5.1 デバイスとアプリを同期する

デバイスとアプリを近づけて、アプリのホームにある「データ同期」ボタンを押す。
データが同期されるとサウナ記録の登録画面が表示されます。

5.2 データを入力して送信する

必要なデータ項目を入力または編集して「送信」ボタンを押すとサウナ記録が作成され、ととのい値を見ることがきます。
※ととのい値の計算は時間がかかる場合があります。計算が完了するとスマートフォンに通知されます。
  1. サウナデータ
    ウォッチと同期をして取得したデータが表示されます。編集方法はこちら
  1. 入浴したサウナ施設
  1. 全体の自己評価 セット全てを総合してどれくらいととのったか評価します。
  1. セットごとのととのい評価 セットごとにどれくらいととのったか評価します。
  1. 施設の混雑度
 
💡
心拍データの編集方法
「心拍データを編集」をタップすると、心拍数のグラフに、サウナ（室）、水風呂、休憩の各シーンが色別で表示されます。
できること
  1. シーンの追加
    シーンが表示されていない領域を長押しすると追加できます。
  1. シーンの変更 / 場所の変更・削除
    各シーンを長押しするとシーンの変更や削除ができます。また、長押しした状態で上下に移動させると、シーンの場所を変更できます。
  1. 開始・終了の変更
    各シーンを選択後「⚪︎」のところを上下に移動させることで、開始・終了の時間を変更できます。
  1. 心拍データの除外 不要な心拍データが含まれた部分を記録データから除外できます。
 
▼ 更に詳しく
 
 

5.3 ととのい値を見る

ととのい値は、熱中スコアと安全スコアのバランスから解析されて表示されます。 実際の体感と合わせて解析結果を分析して、高いととのい値を目指してみてください。
 
 
  1. ととのい値と評価 MARVELOUS・SUPER・GOOD・BETTER・WHOOPSの５段階で表示されます。
  1. 熱中スコア
    サウナに入っている時の心拍数の上下の落差など、サウナに熱中することで上がるスコアです。
  1. 安全スコア
    心拍数の上がり方や、心拍数を上げすぎていないかなど、危険な入り方をしていないかを評価しています。
  1. 心拍数の最大・最小
  1. ととのい自己評価
 
 

よくある質問

 
こちらの FAQページをご確認ください
 
 

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